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アメリカと東京の日々とフラワークラフト教室『リュックス・フルール』の記録 ~ものづくりと花のある暮らし~


by jsmith2007
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我が家の毎日欠かせない2つの新鮮ジュース☆

一つは、オメガジューサーで搾るデトックスジュース。
朝起きてなるべくは空腹で身体に行き渡る様に飲みます。
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2人分たっぷりレシピは、

-全てオーガニックの野菜-
オーガニックケール 数本
コラード 数本
パセリ 1\4束
にんじん 1、2本
キャベツ 3、4枚
キュウリ 1本
ビーツ 小半分
エルサレムアーティチョーク 1、2個
ターメリック 1、2個
生姜 一欠片
青りんご 1個
レモン 1個
セロリ 2、3本

これをジューサーで全て皮ごと搾ります。

午後のおやつに飲むのは、パワースムージー。
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2人分のレシピは、

バナナ 2本
冷凍アサイ 一パック
ウィートグラス(ケールでも)
クコの実 10粒ほど
チアシード 大さじ1
flaxシード 大さじ1
アーモンドミルク 2カップ

をVitamixでスムージーにします。

毎日続ける事が大切〜。
健康と美容にバッチリです。
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by jsmith2007 | 2014-12-12 06:54 | Cooking